Виктория Котова

Плохо упакованный рюкзак
Собрать рюкзак в поход – одна из сложнейших задач для туриста. Ошибок здесь может быть много. А ведь именно от грамотно сложенных вещей во многом зависит ваш комфорт в походе.

• Не располагайте тяжести снизу, в противном случае рюкзак потянет к земле. Если сложить всё тяжелое сверху, вас будет качать из стороны в сторону. Не совершайте этих ошибок и распределите нелёгкое снаряжение вблизи к спине – от лопаток до поясницы. Чтобы проверить баланс рюкзака, наденьте его дома и пройдитесь – вас не должно тянуть ни в одну из сторон!
• Не складывайте нужные мелочи на дно рюкзака. Представьте каково будет искать, предположим, фонарик в ответственный момент. А вообще, для порядка в рюкзаке советуем использовать мешочки для вещей. Благо, существует огромный выбор на любой вкус.
• Важной является и упаковка продуктов. Попробуйте сложить несколько пакетов на каждый приём пищи, чтобы не доставать всю еду каждый раз. Совет от “Вокруг гор”: упаковывайте крупы и прочие сыпучие продукты в бутылки (потом они послужат вам ещё и тарой для воды). Ну и, конечно, не располагайте еду в одном мешке со спальником, одеждой и прочим!

Неудачное расположение палатки
Да, палатку надо не только купить (или взять бесплатно у нашего турклуба), но и поставить, да ещё в правильном месте! Сейчас расскажем, как его выбрать.

1. Важно учитывать рельеф. Не ставьте палатку в углублениях или на кочках, ищите ровную поверхность.
2. Погода также важна. Например, во время грозы не стоит устанавливать палатку, например, на вершине или гребне холма. Если вы, конечно, не хотите «взбодриться» зарядом молнии. А в углублениях на местности в случае дождя будет скапливаться влага.
3. Не устанавливайте палатку в ветреных местах. Что делать, если погода не радует затишьем? Вас могут спасти деревья. А в их отсутствие найдите место, ограждённое короткими горными хребтами или холмиками. Тогда ваша палатка точно не уйдёт в свободный полёт!
4. Постарайтесь найти место с доступом к воде (только имейте в виду, что у водоёмов может быть прохладно). Это поможет вам сделать самое главное – попить чай и приготовить самый вкусный обед. Говорят, что самые классные фоточки получаются у источников воды.

Неправильный выбор обуви
Многие туристы-новички думают, что их модные и удобные кроссовки для прогулок в парке подойдут им и в горном походе. Это не так! Если вы ещё не обзавелись парой специальных ботинок - пора заняться этим вопросом. Советуем перед этим узнать больше о предстоящем маршруте у организаторов. Кстати, наши гиды очень приветливые и готовы ответить на все вопросы.
Опишите все особенности консультантам, и вам предложат кучу вариантов. Не забудьте, что при спусках с гор в ботинках должен быть небольшой запас места (около 1,5-2 см). Погода в походе может быть не самой приветливой, поэтому позаботьтесь о том, чтобы обувь обладала водооталкивающими свойствами. Например, существуют ботинки со специальной мембраной, которая защитит ваши ноги от влаги. Другой вариант - водооталкивающие пропитки для ботинок. На рынке их существует множество. И главное, не стесняйтесь проходить в ботинках не менее 20 минут прямо в магазине! Так вы поймёте удобна ли для вас их посадка.


Сушить ботинки у костра
Костёр горячий, ботинки сырые. Кажется, что выход очевиден. Но как бы не так! Количество сожжённых у костра ботинок туристов растёт с каждым годом… Не становитесь частью этой статистики. Поверьте, эффективнее всего будет дождаться солнца и высушить вашу дорогую (во всех смыслах) обувь именно на нём.


Игнорировать неудобства
И снова о ногах. Если вы чувствуете, что ботинки начинают натирать - не старайтесь это терпеть. Остановитесь, быстро наклейте пластырь и перешнуруйте обувь. И так работает в большинстве случаев. Будьте уверены, если игнорировать проблему, она станет только больше и страшнее. И вновь - не стесняйтесь обращаться к гидам!



Не использовать SPF и гигиеническую помаду
Если вы думали, что использовать солнцезащитный крем нужно только во время лежания на пляже - срочно передумайте! В горах лучи солнца агрессивнее, чем вы привыкли думать., и сгореть можно на раз-два. Да-да, зимой тоже. Ветер тоже совсем не ласков с туристами, а поверхность губ очень чувствительна. Мы советуем не пренебрегать своим комфортом и брать небольшой тюбик SPF и гигиеническую помаду, даже если вы очень брутальный мужчина.

Пить мало воды
Чем выше вы находитесь, тем чаще ваше дыхание. Это происходит даже в те моменты, когда турист лежит, а во время ходьбы – тем более. Именно из-за этого организм нуждается в большем, чем вы привыкли, количестве воды.
Запомните, если в горах вы почувствовали острую жажду – скорее всего, у вас уже случилось обезвоживание. Все потому, что на высоте нет духоты и организм обманывает вас - пить не хочется. В такой ситуации восстанавливаться придётся долго. Чтобы не допустить этого, пить воду нужно понемногу, но часто. Тут хочется вновь вспомнить первый пункт и посоветовать располагать бутылку с водой поближе к себе – так вероятность забыть о ней уменьшается.

Пренебрегать здоровым сном
Здесь важно упомянуть удачный выбор спального мешка. Он должен быть подобран по вашим индивидуальным характеристикам (пол, рост) и в зависимости от условий маршрута, времени года. Конечно, спальник для летнего и зимнего походов будет разным. При его выборе обратите внимание на минимальную температуру, при которой сон будет комфортным. Кстати, хороший спальник можно взять в аренду у нашего клуба: есть как синтентические, так и пуховые мешки!
Ну, и не забывайте, что спать голодным – не вариант. Поэтому на протяжении похода не забывайте вовремя подкрепляться батончиками и хорошо есть на общих привалах.

Не отслеживать своё внутреннее состояние
Речь в первую очередь пойдёт о «горняшке». Так альпинисты называют горную болезнь. Её симптомы могут появиться при подъёме на 2 км или выше. Это связано с поступлением в организм непривычно малого количества кислорода из-за уменьшения атмосферного давления на горных высотах. Основные симптомы: головная боль, слабость, желание спать, вяло текущий мыслительный процесс. На большой высоте может появиться тошнота, сильная усталость.
Конечно, появление «горняшки» связано с индивидуальными особенностями организма каждого из туристов. Однако предотвратить тяжёлые симптомы помогут простые правила, некоторые из которых мы уже упоминали.

1. Достаточное количество воды
2. Качественный сон и отдых
3. Потребление быстрых углеводов

Важно отслеживать своё состояние и сообщать о нём гиду. При появлении симптомов можно воспользоваться средствами из походной аптечки.
Постепенный и грамотно спланированный подъём в горы является главным средством профилактики горной болезни у альпинистов. У нас есть туры, рассчитанные на новичков с наиболее плавным подъёмом в горы. Советуем именно их при первых походах!

Не соблюдать правила поведения в горах
Одно из главных правил – слушаться умного и опытного гида. А ещё много разных «не». Не отходите далеко от группы, а при такой необходимости пользуйтесь рациями. Не ходите по краям склонов, особенно по камням. Не купайтесь в реках с быстрым течением и не ныряйте в непроверенные водоёмы. Не купайтесь вообще нигде в тёмное время суток. Не забывайте экипировку на местах привалов. Не разводите костёр с помощью специальных жидкостей и легковоспламеняющихся материалов. И вообще, будьте благоразумны и не поддавайтесь панике в случаях неожиданности!
Хочется отметить чуть менее очевидные правила во время подъёма:

1. Не нужно кричать и галдеть – это не только не совсем культурно, но и может быть опасным
2. Не бросайте камни (даже если в группе вам кто-то сильно не понравился)
3. Не оставляйте после себя никакой мусор
4. Ну, и, в конце концов, будьте приветливы, и мир будет приветлив к вам!

Одно из главных правил – слушаться умного и опытного гида. А ещё много разных «не». Не отходите далеко от группы, а при такой необходимости пользуйтесь рациями. Не ходите по краям склонов, особенно по камням. Не купайтесь в реках с быстрым течением и не ныряйте в непроверенные водоёмы. Не купайтесь вообще нигде в тёмное время суток. Не забывайте экипировку на местах привалов. Не разводите костёр с помощью специальных жидкостей и легковоспламеняющихся материалов. И вообще, будьте благоразумны и не поддавайтесь панике в случаях неожиданности!

Хочется отметить чуть менее очевидные правила во время подъёма:

1. Не нужно кричать и галдеть – это не только не совсем культурно, но и может быть опасным
2. Не бросайте камни (даже если в группе вам кто-то сильно не понравился)
3. Не оставляйте после себя никакой мусор
4. Ну, и, в конце концов, будьте приветливы, и мир будет приветлив к вам!

Не соблюдать правила поведения в горах